피부를 스치는 차가운 바람에 벌써 1년의 끝이 보인다는 느낌이 들어요. 1년이라는 시간 동안 여러분은 얼마나 많은 실패와 성공을 경험했나요? 실패했을 때는 어떤 노력으로 극복하고, 성공했을 때는 누구와 함께 즐거워했나요? 혹시 큰 아픔에서 아직 회복이 안 되었다면 오늘의 마음 처방전이 도움이 될 거예요.

• 가끔 너무 힘들거나 화나는 일이 생기면 그 감정에 휩쓸려서 다른 것들이 보이지 않을 때가 있지 않나요? 탄력적으로 대처하기 위해서는 상황의 원인을 파악하고 해결 방안을 고민해야 하는데, 감정에 푹 빠져있다 보면 시야가 좁아지게 되죠. 그럼 내가 아무리 80을 해결할 수 있는 능력을 가지고 있어도 30밖에 해결이 안 될 수도 있어요. 다음번에 힘든 일이 있을 때는 잠시 눈을 감고 호흡하며 마음을 가라앉혀 보세요. 그리고 이 상황을 어떻게 대처할지 차분히 생각해보세요.

• 혹시 지금 바로 본인의 장점을 10가지 이상 말할 수 있나요? ‘나는 이런 것들을 잘할 수 있구나’ 하고 아는 것은 자기 효능감과 자신감에도 영향을 미쳐요. 자기효능감이란, 내가 무언가를 잘 해낼 수 있다는 믿음을 얘기해요. 좌절 상황을 탄력적으로 벗어나기 위해, 내가 이 상황을 이겨 낼 수 있다고 믿는 자기효능감은 굉장히 중요하죠. 자, 높은 자기효능감을 위해 지금 본인의 장점 10개를 찾아볼까요?

마음 탄력이 높을수록 좌절 후 더 높이 뛰어오를 수 있어요. 실패 후 회복도 빠를뿐만 아니라 오히려 성공의 기회로 만들 수도 있죠. 이번 기회에 내 마음이 얼마나 탄력적인지, 그래서 얼마나 금방 회복할 수 있는지 확인해 보는 것은 어때요?

🌀나는 금방 회복하는 편일까?

시련이 닥치면 흐물흐물 녹아버리시나요?

아니면, 탄탄한 마음으로 금방 튕겨내버리시나요?

올라케어 심리전문가가 만든 테스트로
가볍게 내 마음 회복력을 알아보세요!